☰

Як підвищити імунітет Зміцнити імунну систему людини. Як швидко підвищити імунітет дорослому за допомогою народних засобів?

4208

Якщо у людини виникають часті застуди, коли на вулиці стає холодно, то це говорить про поганий стан імунітету. Таке явище призводить не тільки до розвитку ГРВІ чи грипу, а й обумовлює наявність ускладнень цих захворювань. При цьому у людини виникають загострення хронічних інфекцій і виникає відчуття хронічної втоми. Працездатність та якість життя знижуються, тому дуже важливо знати, як підняти імунітет дорослій людині в домашніх умовах, і які народні засоби є в даному випадку найефективнішими.

Зміна способу життя

Оскільки основними причинами зниження імунних сил організму є неправильний спосіб життя та наявність шкідливих звичок, то для відновлення захисних сил необхідно дотримуватися деяких правил.

Потрібно відмовитися від куріння та зловживання спиртними напоями. Всі знають, що ці звички призводять до розвитку низки захворювань, і значною мірою знижують імунітет людського організму.

Важливо також проводити час у русі, оскільки у суспільстві гіподинамія стала справжнім бичем. Відсутність рухової активності призводить до ожиріння, зниження м'язового тонусу та ослаблення захисних сил. Виправити положення в даному випадку легко - потрібно якомога більше рухатися, максимально довго ходити пішки, записатися в тренажерний зал, щоденно ранковою гімнастикою.

Сильно послаблюють імунітет постійні стреси та недосипання, неправильне харчування. Підвищити захист організму можна за умови дотримання повноцінного сну, що становить не менше восьми годин. Необхідно уникати конфліктних ситуацій та виробляти у собі стресостійкість. Потрібно завжди знаходити час для повноцінного відпочинку.

Ніякі засоби не допоможуть для зміцнення імунних сил, якщо не змінити своїх звичок і не переглянути погляди на життя, оскільки при позитивному настрої організм отримує додаткові резерви для боротьби з інфекцією.

Раціональне харчування

Для підвищення імунітету в домашніх умовах рекомендується постійно вживати в меню ряд продуктів харчування:

  • пити щонайменше 1,5-2,5 літрів води;
  • кисломолочні продукти (поліпшують процеси травлення);
  • фрукти та ягоди (для поповнення необхідних вітамінів та корисних речовин);
  • овочі, які мають антиоксидантні властивості, беруть участь в окисно-відновних процесах, нейтралізують деякі токсичні продукти обміну і запобігають запорам;
  • хліб з борошна грубого помелу та з додаванням висівків (ці продукти сприяють очищенню кишечника);
  • морепродукти та горіхи (постачають в організм жирні кислоти та знижують рівень «поганого» холестерину);
  • мед та продукти бджільництва (не тільки збагачують організм людини необхідними речовинами, а й сприяють зниженню запальних процесів, допомагають боротися з патогенною флорою та інфекційними захворюваннями).

Якщо необхідно підвищення імунних сил, слід обмежити споживання наступних страв:

  • консервація;
  • продукти з барвниками та речовинами для посилення смаку;
  • фаст-фуди;
  • смажені продукти;
  • тваринний жир.

Як підняти імунітет натуральними методами

Про те, як провести зміцнення імунітету дорослому, можна запитати у спеціаліста. Для цього існують різні лікарські засоби, які можна придбати в аптеці. Але проводити профілактику простудних захворювань та поліпшити стан при незначному зниженні імунних сил організму можна досить ефективно народними засобами в домашніх умовах.

Використання ягід шипшини

Дуже простий спосіб досить швидко підвищити імунітет – це використовувати для регулярного застосування настій із ягід шипшини. Достаток аскорбінової кислоти, пектину, вітаміну Р та флавоноїдів робить застосування цього засобу практично незамінним при частих застудах та інших ознаках зниження захисту в організмі, як у дорослої, так і у дитини. Для його приготування потрібно взяти на одну велику ложку подрібнених плодів 500 мл окропу і потримати суміш на водяній бані чверть години. Потім настояти відвар півгодини та процідити. Приймати по 100 мл двічі – перед сніданком та вечерею.

Багатокомпонентний вітамінний відвар

Народні засоби передбачають ще один спосіб того, як зміцнити імунітет дорослій людині. Потрібно приготувати та приймати складний вітамінний відвар. З цією метою необхідно взяти:

  • 2 лимони середньої величини;
  • 100 г плодів шипшини;
  • лист малини у подрібненому вигляді (5 великих ложок);
  • 5 великих ложок натурального меду.

Лимони слід подрібнити на м'ясорубці, а потім усі інгредієнти, крім шипшини, розмістити у термосі. Плоди шипшини слід попередньо відварити протягом 15 хвилин в одному літрі води. Після цього слід залити отриманою сумішшю відваром, закрити термос і не відкривати протягом 3 годин. Рекомендується пити такий напій замість чаю.

Користуватися вітамінними засобами як відварів особливо корисно в міжсезоння, коли починається розпал простудних захворювань.

Застосування алое

Підвищення імунітету у дорослих у домашніх умовах можна проводити за допомогою лікувального бальзаму на основі алое. Народні цілителі рекомендують використовувати такі інгредієнти:

  • півсклянки соку рослини;
  • 200 мл горілки;
  • ядра (500 г);
  • 3 середніх за величиною лимона;
  • склянку меду.

Всі компоненти слід змішати і приймати по 3 великі ложки перед їдою. Тривалість лікування становить 10 днів. Оскільки бальзам містить спирт, то надання допомоги такими засобами для зміцнення імунітету не рекомендується вагітним і жінкам, що годують, а також не використовується для дітей.

Часник, лимон та мед

Існує ще один метод підвищення імунітету. Для приготування засобу з цією метою потрібно взяти та подрібнити одну головку часнику, додати пропущений через м'ясорубку лимон та склянку натурального меду. Після перемішування ліки зберігаються у скляному посуді із щільною кришкою. Приймати по 2 великі ложки на день перед сніданком.

Користь горобини

Швидко відновити захист організму та підвищити імунітет у домашніх умовах допоможе горобина. Приготувати зілля не складає труднощів. Просто потрібно подрібнити ягоди на м'ясорубці та покласти в отриману кашку велику ложку цукру. Після того, як суміш настоїться, можна додавати чайну ложку засобу до чаю або просто з'їдати її. Як стверджують народні цілителі, горобина містить особливу речовину, що дозволяє усунути кисневе голодування тканин.

Настій чистотілу

Допомогти при зниженому імунітеті може чистотіл. Для використання потрібно приготувати настій із цієї рослини – залити столову ложку подрібненого листа 250 мл окропу. Наполягати близько години, процідити і приймати всю порцію, розділивши її на 3 частини протягом дня в теплому вигляді. Такий засіб використовується лише у дорослих, дітям його давати не можна

Що ж до другого типу, він буває відносним, абсолютним. Набута форма не передається у спадок, її можна придбати протягом життя. Його поділяють на природний, штучний імунітет.

Правильна робота людського організму залежить від багатьох факторів. Досить часто відбуваються збої, тому страждає ефективність функціонування всіх систем та внутрішніх органів. В результаті, людина піддається захворюванням. У подібних ситуаціях будуть потрібні відповідні процедури, маніпуляції, які допоможуть відновити та зміцнити імунітет.

Роль у житті людини надзвичайно важлива і неоціненна, тому що з його допомогою в крові людини виробляються спеціальні антитіла до конкретних вірусів, недуг. Перехворівши на будь-яку інфекцію одного разу, повторне зараження проходитиме набагато легше, а лікування – швидше. Якщо говорити про такі захворювання, як віспа, краснуха та кір, то до них виробляється особливий імунітет, тому неможливе повторне інфікування.

Важливо вчасно розпізнати ослаблений імунітет, для цього можна ознайомитись з його ознаками:

  • апатія, стомлюваність;
  • відсутність сну чи надмірна сонливість;
  • часті застудні хвороби;
  • мігрень;
  • дратівливість, знервованість;
  • знижена працездатність;
  • відсутня концентрація уваги.

Виявивши деякі симптоми збоїв в імунітеті, варто терміново відвідати лікаря, який оцінить ситуацію та призначить відповідне лікування.


З огляду на теорію традиційної медицини можна сказати, що формування здорової імунної системи забезпечує здоровий спосіб життя; У разі дефіциту вітамінів потрібно приймати спеціальні аптечні препарати, скоригувати харчування та інше. Однак для зміцнення імунітету можна застосувати знамениті та дуже ефективні народні засоби.

Основні методи підвищення опірності захисної функції організму:

  • аромотерапія;
  • вживання трав'яних відварів, настоїв, чаю;
  • їсти продукти, що містять багато вітамінів - овочі, ягоди та фрукти;
  • внести до раціону природні імуностимулятори – часник, цибулю, горіхи та прополіс, мед, муміє та інше;
  • активний спосіб життя.

Природа постаралася і створила безліч рослин, багатих на активні компоненти, які надають стимулюючий вплив на людський імунітет.

Трави для імунітету

Все частіше спостерігається наявність ослабленого імунітету серед дітей, дорослих, що зумовлює високий рівень захворюваності на багато застудних хвороб, грип. Незважаючи на велику кількість фармацевтичних препаратів, багато людей вважають за краще лікуватися травами, тому що в них практично немає побічних ефектів.

Цілющі рослини, що підвищують імунітет, дають м'який ефект, а деякі можна приймати навіть під час вагітності малюкам з тримісячного віку.

Імуностимулюючі трави – надзвичайно дієві засоби, що надають такі ефекти: тонізуючий, протизапальний, знеболюючий та седативний, загальнозміцнюючий.

Активізувати імунітет допоможуть:

  • женьшень та ;
  • ромашка;
  • алое, шипшина;
  • імбир;
  • солодка;
  • радіола рожева.

Їх активно використовують у приготуванні порошків та відварів, льодяників, настоїв та чаю. Можна підібрати готовий трав'яний збір, призначений для зміцнення ослабленої імунної системи. За бажанням можна самостійно зробити збір, скориставшись рецептом. Що стосується приготування лікувального чаю, то можна використовувати кілька трав, додавши часточку лимона та трохи натурального меду, щоб посилити ефект. Чай заварюють із таких трав:

  • чебрець;
  • ромашка;
  • шавлія та сік алое;
  • імбир, аніс.

Можна використовувати такі рецепти:

  1. Настій для профілактики вірусних хвороб, зміцнення імунітету. Потрібно взяти в рівних кількостях плоди калини та шипшини, додати такі трави, як шавлія та меліса. Ретельно розмішати, взяти 3 столові ложечки суміші, заварити 500 мл окропу. Залишити в термосі на кілька годин, потім охолодити. Перед застосуванням додати дві крапельки олії обліпихи.
  2. У рівних кількостях змішати листя суниці та смородини, ехінацеї, додати шипшину та мелісу. Заварити окропом, залишити на п'ять годин. Пити протягом дня маленькими порціями. Тривалість терапії – близько двадцяти днів. Настій дає прекрасний ефект, що зміцнює.
  3. З'єднати м'яту, липу, мелісу та звіробій (по 1 ст. л.), заварити 500 мл гарячої води. Наполягати 20 хвилин, пити протягом дня.
  4. Знадобиться одна чайна ложка посіченого кореня солодки, який потрібно заварити 250 мл гарячої води. Накрити кришкою, відправити на лазню водяну на 20 хвилин. Після чого витримати протягом години за кімнатної температури і процідити. Долити деяку кількість окропу, щоб вийшла склянка відвару. Дозування: тричі на день по 1 ст. ложці до їди.

Зазначені рецепти абсолютно безпечні і ефективні, але перед їх застосуванням бажано порадитися з лікарем.


Вітамінні продукти для імунітету

Сильна імунна система – запорука міцного здоров'я. Зміцнити імунітет можна у домашніх умовах. Звичайні вітамінні продукти, а саме – фрукти та овочі, ягоди, допоможуть вам вирішити поставлене завдання.

До раціону потрібно ввести всю продукцію, яка насичена вітаміном А:

  • диня;
  • томати;
  • шипшина та обліпиха;
  • гарбуз;
  • петрушка;
  • броколі;
  • черешня та виноград, морква.
  • цитрусові;
  • горобина, шипшина;
  • паростки пшениці та трави;
  • хурма;
  • капуста цвітна, квашена, брюссельська та броколі;
  • болгарський перець.

Наявність вітаміну Е:

  • насіння, бобові;
  • авокадо;
  • пшеничні паростки;
  • горіхи.

Вітамін В присутній:

  • різні горішки;
  • насіння гарбуза, соняшника;
  • бобові;
  • пшениця;
  • зелень.

Корисні рецептидля сильної імунної системи:

  1. Мед із горіхами – відмінний засіб. Змішайте інгредієнти на рівних частинах, попередньо подрібнивши горіхи. Їсти 3 рази на добу по 1 столовій ложці. Смачні ліки можна їсти навіть вагітним і дітям, що годують.
  2. Тонізуючий коктейль. Збити в блендері суміш із: 100 г суниці, малини та смородини чорної, однієї чайної ложки кунжуту та 200 мл молока, можна використовувати соєве. Пити вранці.
  3. Шипшина. Візьміть 1 столову ложу плодів, заваріть 500 мл окропу в термосі. Наполягати 3 години. Пити по 300 мілілітрів на день.
  4. Морквяний сік. Його необхідно пити свіжим натще кожного дня. Щоб надати йому приємнішого присмаку, можна розбавити іншим соком – апельсиновим, яблучним.

Важливо правильно приймати цю продукцію, щоб отримати бажаний результат.


Природні стимулятори

Природа забезпечила людину всім найнеобхіднішим, що може знадобитися для її здоров'я. Природні імуностимулятори є винятком. До них відносяться:

  • алое;
  • горіхи;
  • муміє;
  • прополіс;
  • часник;
  • імбир;
  • морква;
  • зелений чорний чай;
  • броколі.

Перерахована продукція надзвичайно унікальна, корисна, оскільки має безліч корисних і лікувальних властивостей, які здатні зміцнити імунітет Важлива перевага – вони доступні, їх можна використовувати в домашніх умовах.

Імбир дуже корисний, а рецепти із його застосуванням відомі досить давно. Подібна пряність робить розігріваючий вплив на організм, тому з нього краще готувати гарячі напої. Можна скористатися простими рецептамиз імбиром:

  • Потрібно взяти 1 лимон, 200 г смородини чорної та 100 г кореня імбиру, ретельно подрібнити та розмішати. Залишити у холодильнику на два дні. Перед застосуванням розводити у теплій воді, як морс;
  • Зміцнююча та смачна суміш: лимон, сто грам імбиру, по 50 грам інжиру, чорносливу та кураги, а також 200 мл рідкого меду. Їсти маленькими порціями із чаєм.
  • Імбирний чай для міцного, здорового імунітету. Приготування: 30 г імбирного кореня настрогати ножем, залити літром гарячої води. Додавати лимон, корицю та мед за смаком.

Прополіс – біологічно активна речовина, яка має таку властивість: стимулюючу, антитоксичну та протизапальну, бактерицидну. Відмінно підходить для зміцнення імунної системи за хронічних, застудних недуг. Заборонено застосування особам, які мають алергію. Рецепти:

  • Унікальна настойка. Приготування: Візьміть 2 ст. л. прополісу і залийте склянкою горілки, залиште на десять днів. Відфільтруйте, приймайте 3 рази на добу, додавши 15 крапель у молоко.
  • Якщо людину здолала застуда, грип, то позбутися запалення, зміцнити імунітет допоможе молоко з медом та прополісом. У склянці теплого молока розводять двадцять крапель прополісної настойки, додають мед за смаком.

Будь-який засіб на основі прополісу необхідно приймати курсом по десять днів або до одужання. Бажано пропивати взимку та навесні, коли спостерігається пік зниження захисних функцій організму людини.

Муміє – це один із найпотужніших стимуляторів обмінних процесів. Забороняється приймати кошти на його основі наступним особам: годуючим та вагітним, дітям до дванадцяти років, хворим на онкологію, гіпертоніки. Муміє приймають для зміцнення ослабленого імунітету у чистому вигляді, а й у розведеному із соком, водою. Способи вживання:

  • Медовий рецепт. Знадобиться сім грам муміє та 500 мл меду – розмішати. Вживати тричі на день по 1 ст. ложці.
  • Розводити у молоці, чаї, теплій воді. Пити по десять чи двадцять днів, роблячи перерву на тиждень.
  • Розвести 0,2 г у їдальні ложці води, приймати вранці натще.

Часник – найкращий природний імуностимулятор. Народні засоби на його основі надзвичайно дієві та прості, особливо допомагають при застуді. Корисні рецепти з часником:

  • Масло. Знадобиться голівка часнику, літр соняшникової олії. Його необхідно очистити, дрібно порубати та залити на два тижні. Готовою олією заправляти салати.
  • Мед із часником. Скористайтеся пропорцією 1:1. Зубчики необхідно натерти на тертці, залити якісним медом. Спосіб прийому: тричі на добу до їди по 1 ч. л., запиваючи водою.

Алое активно використовується в народних методиках лікування різних хвороб, у тому числі слабкого імунітету. Щоб зробити сік, потрібно брати лиття квітки, якій понад 3 роки. Листя витримують у холодильнику протягом дванадцяти годин, щоб посилити властивості рослини. Рецепти для зміцнення імунітету в домашніх умовах:

  • Знадобиться 2 частини лимонного соку, 1 частина елеутерококової настойки, мед за смаком та 3 частини соку алое. Всі компоненти змішати, приймати 2 рази на день до їди за ст. ложці.
  • Мед із алое допоможе зрозуміти імунітет. Приготування: з'єднати мед і сік алое, дотримуючись пропорції 1:1. Готовий еліксир пити по 1 ст. л. до їди 3 рази на добу.

Морква – сильний імуностимулятор. У ній міститься бета-каротин, що сприяє кращому зміцненню захисного бар'єру організму людини. Допомагає налаштувати точну роботу імунних клітин, щоб вони могли дати відсіч бактеріям, вірусам, мікробам та грибкам. Застосування: у відвареному вигляді, салати зі свіжою морквою та яблуком, заправлені оливковою олією, запіканки, свіжий сік.

Чорний, зелений чай– у напоях містяться спеціальні речовини, які допомагають зміцнити імунну систему, вони надають тонізуючу дію. Гарячий і свіжий чай, а саме зелений, справляється з застудою. Дія комплексна: зігрівається горло, посилюється потовиділення, тому зменшується температура тіла, організм може очиститись від шкідливих компонентів, токсинів.

Брокколі – капуста, що містить антиоксиданти, вітаміни, які допоможуть уберегти організм від раку, знизити ризик серцевого нападу. Завдяки високому рівню вмісту вітаміну С, зміцнює імунітет.


Ароматерапія для імунітету

Підвищити опірність організму до чужорідних агентів допоможе спеціальна процедура – ​​аромотерапія. Головна перевага маніпуляції – вона підходить всім вікових категорій. За допомогою ароматичних, ефірних масел можна помітно зміцнити імунну систему, відновити сили і запастися енергією. Ароматерапія – перевірений спосіб стимуляції захисних функцій, проте важливо пам'ятати, що це профілактичний захід.

Імунологи стверджують, що зміцнити імунітет можна за допомогою наступних олій:

  • лаврове;
  • жасминове та ялицеве;
  • кипарисове;
  • анісове;
  • евкаліптове;
  • чорного перцю.

Наступні суміші допоможуть досягти максимальної користі, ефекту:

  • по дві складові апельсина, розмарину та три частини імбиру;
  • одна складова мандарину, лимона, 2 частини вербена.

Стимуляція імунної системи за рахунок аромотерапії здійснюється різними методами. Найкраще холодна інгаляція, яку можна виконувати щодня. Суміш масел додають в аромалампу, цілий день залишають у кімнаті. Якщо ж немає лампи, потрібно кілька крапель і нанести на електричну лампу. У процесі нагрівання продукт випаровуватиметься, а в кімнаті переважатиме чарівний та лікувальний аромат.

Шикарна дія має інгаляцію парою. Додати масло в киплячу воду або інгалятор. Для кращого ефекту повторюйте двічі на тиждень протягом двох місяців.

Таким чином, народні засоби та природні імуностимулятори – це чудова альтернатива медикаментозним засобам. Імунітет – дуже важливий для здоров'я, тому зміцнюйте його та бережіть.

існує багато різних способів, які здатні відповісти на питання, як підняти імунітет у домашніх умовах дитині Насамперед, слід усунути нестачу вітамінів та інших корисних мікроелементів. Активний спосіб життя дитини також відіграє важливу роль. Тому, займаючись зміцненням імунітету малюка, зверніть увагу на низку нюансів.

Методи відновлення імунітету

На малюка з моменту його народження впливають погодні зміни. З приходом тієї чи іншої пори року у дітей з'являється млявість та втома. Їм складно зосередитись. Такий стан здатний негативно вплинути на загальне самопочуття дитини. У такому разі батьки повинні виявити всю свою турботу і знати, як зміцнити імунітет дитини в домашніх умовах.

Слід пам'ятати, що важливу роль відіграє свіже повітря. Здійснювати прогулянки необхідно щодня. Це допоможе зміцнити імунітет дитині і благотворно позначиться на її здоров'ї. До того ж після перебування на вулиці малюк починає добре їсти, у нього з'являється апетит, він міцніше спить і стає активнішим.

Якщо йдеться про весняні прогулянки в теплу погоду, то їхня тривалість має бути не менше трьох годин. Якщо ж на вулиці холодно, прогулянку слід скоротити, але пропускати її не варто. Адже не тільки свіже повітря є необхідним для дитини, а й сонячне світло, тож гуляти краще у першій половині дня. Особливо у зимовий час.

Важливо стежити за погодою та намагатися завжди правильно одягати дитину. Його не треба надто закутувати, боячись, що він замерзне і застудиться. До речі, прогулянки мають бути рухливими, особливо якщо дитині ще не виповнилося три роки. Саме в цей період у нього ростуть кістки та зміцнюються м'язи. І така фізична активність просто необхідна не тільки для того, щоб зміцнити імунітет дитини, а й для розвитку тіла, а також першого спілкування з однолітками. При цьому у дітей покращується мозкова діяльність та гнучкість розуму.

З наближенням зими діти починають хворіти частіше, а це, своєю чергою, негативно впливає на імунітет. Тому слід заздалегідь передбачити спеціальний вітамінний комплекс. Стануть в нагоді в такому випадку і збори лікарських трав, капсули з риб'ячим жиром. Однак, щоб у дитини не виникла алергічна реакція, а також щоб визначити оптимальне дозування, слід обов'язково проконсультуватися з педіатром щодо цих препаратів.

Вдома можна створити спеціальний трав'яний збір, який здатний добре підвищити імунітет як дітям, і дорослим. При цьому необхідно звернути увагу на комплекси імуномодулюючого характеру на основі ехінацеї. Профілактичний курс із використанням даного засобу має бути не менше 2-3 тижнів. У такому разі позитивний результат гарантовано.

Здоровий сон також важливий для дитини. Він позитивно позначається на дитячому організмі та дарує повноцінний відпочинок. Вченими доведено, що під час сну відновлення імунітету дитини відбувається значно швидше, ніж коли малюк не спить. Тому дотримання режиму сну дуже важливо для підвищення імунітету крихти.

Повернутись до змісту

Правильне харчування – запорука міцного імунітету малюка

Сприяють зміцненню дитячого здоров'я та спеціальні продукти. Так, щоденний раціон повинен включати усі необхідні вітаміни та поживні речовини, які дозволять покращити самопочуття дитини.

Якщо йдеться про новонародженого малюка, то тут лідером є материнське молоко. Але такий спосіб годування не завжди можливий, тому слід звернути увагу на їжу, насичену пробіотичних і пребіотичних комплексів, що продаються в кожній аптеці. Вони здатні розвивати сприятливу мікрофлору, тим самим відновлюючи імунітет дитини, роблячи її організм витривалим та здатним протистояти інфекціям. Крім того, щоденний раціон має включати овочеві салати, блюда з фруктів.

Як було зазначено, особливу роль грає збалансоване і правильне харчування, тому раціон дитини повинен обов'язково включати м'ясні продукти. Так хоча б через день дитині потрібно давати по 50 г м'яса. Воно має бути різним – яловичина, курка, свинина.

Рибні страви також слід включати в меню хоча б один раз на тиждень. Для дітей добре підійде морська риба, багата на корисні омега кислоти.

Корисно ввести до раціону дитину курячі яйця(Не рідше, ніж чотири рази протягом тижня). Цей продукт задовольняє зростаючі енерговитрати малюка, що, своєю чергою, сприяє відновленню імунітету та оздоровленню всього організму.

Харчування має бути організовано відповідно до встановленого режиму.

Слабка імунна система створює проблеми дитині та батькам. Нескінченні застуди, алергічні реакції, відставання у фізичному розвитку турбують дорослих.

Багато батьків намагаються підтримати дитячий організм сучасними імуномодуляторами, полівітамінами. Не поспішайте витрачати великі гроші на дорогі препарати. Дізнайтеся, як у домашніх умовах підвищити імунітет у дитини із застосуванням доступних народних засобів.

Причини зниження дитячого імунітету

Слабкість імунної системи викликана факторами, що діють ще до народження малюка або різні періоди життя. Якщо під час внутрішньоутробного розвитку або у перші роки та місяці дитина піддається дії негативних факторів, ризик зниження імунітету підвищується у кілька разів.

Основні причини:

  • ускладнення на різних термінах вагітності, особливо у II триместрі;
  • родова травма;
  • мінімальний період грудного вигодовування;
  • важка екологічна ситуація; низька якість води;
  • погане харчування; відсутність необхідних вітамінів;
  • порушення правил прикорму, незбалансованість раціону;
  • спадкова схильність;
  • часті стреси, сильне емоційне потрясіння;
  • погане харчування матері під час вагітності;
  • тривале застосування (передозування) сильнодіючих препаратів, наприклад, антибіотиків;
  • проблеми із діяльністю травної системи;
  • недостатній догляд за дитиною;
  • нехтування гартуванням, недостатня фізична активність, мінімум прогулянок на свіжому повітрі;
  • тяжкі патології організму, що викликають слабкість імунної системи (туберкульоз, ВІЛ-інфекція, цукровий діабет).

Ознаки ослабленої імунної системи

Зверніть увагу на такі ознаки:

  • застуди, ГРВІ у дитини спостерігаються п'ять разів протягом року. Особливу небезпеку становлять респіраторні інфекції для маленьких дітей з незміцнілою імунною системою;
  • млявий перебіг патологій, перехід у хронічну форму;
  • схильність до алергічних реакцій;
  • тяжкий перебіг багатьох захворювань, неефективність лікування;
  • тривалий період відновлення після перенесених хвороб;
  • погану увагу, роздратування по дрібницях;
  • слабкість, постійне бажання поспати;
  • проблеми із шлунком, кишечником.

Щоб дитина була здорова

І дорослі, і діти потребують міцного та здорового імунітету. Прості правилазнайомі більшості батьків, але не всі дорослі виконують їх. Подумайте про дітей, виберіть, що для вас важливіше: здоров'я малюка чи звички, які ви не бажаєте міняти.

Як зміцнити імунну систему: 10 важливих правил:

  • правильний раціон відповідно до віку;
  • достатня кількість вітамінів, цінних мінералів;
  • незалежно від пори року обов'язкові свіжі/заморожені овочі/фрукти;
  • щоденні прогулянки, рухливі ігри;
  • здоровий сон, обов'язково вдень (для малюків);
  • помірні фізичні навантаження, щоденна зарядка;
  • регулярне провітрювання кімнати, контроль температури, вологості повітря, відмови від куріння у квартирі;
  • гартування з раннього віку;
  • вакцинація згідно з планом;
  • доброзичлива, спокійна атмосфера.

Важливо!Правильне харчування – обов'язковий елемент зміцнення імунної системи. Обов'язково включайте в меню кисломолочні продукти, що підвищують імунітет, бобові, висівки, зелень з грядки. Корисні фрукти, овочі у вареному та сирому вигляді, ягоди, цитрусові (якщо немає алергії), нежирна яловичина. Менше солодощів, фаст-фуду, тортів, тістечок, чіпсів та сухариків.

Добірка ефективних народних рецептів

Ви виявили одну або кілька ознак, що вказують на зниження імунного захисту? Сучасні препарати дають добрий ефект, але іноді викликають побічні ефекти.

Фітотерапевти пропонують багато складів на основі натуральних компонентів для зміцнення імунітету. Серед домашніх засобів, як відомі, так і нові для багатьох відвари, вітамінні збори, трав'яні чаї.

Запам'ятайте три важливі правила:

  • враховуйте схильність до алергії, якщо така є. Виключайте продукти (трави, ефірні олії), навіть якщо негативні реакції були ще ранньому дитинстві;
  • якщо викликає сумнів ефективність засобу або його вплив на організм – замініть домашній склад іншим;
  • при виборі вітамінного продукту завжди радиться з педіатром. Деякі засоби можна вживати з певного віку, або вони дуже впливають.

Перевірені рецепти:

  • вітамінна бомба, склад №1.Складіть у чашу блендера/подрібніть на м'ясорубці склянку волоських горіхів, півтори склянки родзинок, пару столових ложок мигдалю. Змішайте 3 ст. л. негустого меду із соком із 2 лимонів. З'єднайте горіхову масу з медово-лимонною сумішшю, складіть у банку, дайте 2 дні постояти в темному місці. Взимку давайте дитині по чайній ложці двічі на день;
  • вітамінна бомба №2.З'єднайте по склянці родзинок, кураги, очищених волоських горіхів, подрібніть, додайте сік двох лимонів, зберігайте у прохолодному місці. Щоранку та вечір давайте діткам по чайній ложечці засобу. Коли суміш закінчиться, зробіть тиждень перерви, а потім приготуйте нову порцію. Вітамінний склад корисний як для дітей, але й дорослих;
  • настоянка прополісу.Знадобиться тепле молоко та піпетка. Трирічним діткам достатньо 3 краплі на ½ склянки молока, п'ятирічним – 5 крапель і так далі. Курс: місяць пити, потім 4 тижні перерва. Відмінний засіб для зміцнення імунітету рекомендований також при застуді, кашлі (дозування збільште до 10 крапель);
  • трав'яний чай.Підходить липовий колір, ромашка, корінь тирличу, хвощ польовий або м'ята - це трави, що підвищують імунітет. На 500 мл гарячої води – по 2 ст. л. подрібненої сировини. Проваріть 5 хвилин, дайте настоятися, відфільтруйте. Підготовлений відвар давайте дітям щодня по півсклянки протягом трьох тижнів;
  • лимонно-медова вода.Змішайте по десертній ложці рідкого медку та лимонного соку, додайте півлітра теплої (не гарячої) води. Частота прийому – двічі на день, обсяг цілющої рідини – по половині склянки;
  • відвар шипшини.Засіб з високим вмістом вітаміну С. У миску насипте пару столових ложок сухих плодів, влийте 500 мл окропу, прокип'ятіть 5 хвилин, відставте, закрийте кришкою. Другий спосіб: складіть ягоди в термос, на ніч залийте окропом. Пропорції ті самі. Відвар шипшини корисний в осінньо-зимовий період, коли гостро не вистачає корисних речовин;
  • вітамінний настій.Шипшина та кропива – по 3 частини, сухі ягоди брусниці – 2 частини. Відберіть 2 десертні ложки збору, складіть в термос, додайте півлітра окропу. На ранок настій готовий. Ефективний загальнозміцнюючий засіб очищає кров, насичує організм вітамінами, мікроелементами.

Зверніть увагу на ці рецепти:

Оригінальні методи зміцнення імунітету:

  • часникові намисто.При епідемії грипу, у сиру осінню погоду захистіть малюка та старших діток за допомогою часнику. Очистіть 10 великих зубів, закріпіть на нитці (зробіть намисто). Фітонциди захистять організм від хвороботворних мікробів. Якщо малюкові не подобаються намисто, поставте поруч із ліжечком тарілку з подрібненим часником;
  • «морське узбережжя» у квартирі.Наповніть непотрібну ванну галькою/круглими камінчиками (продаються в зоомагазині), налийте трохи теплої води, всипте щіпку морської солі. Коли кристали розчиняться, кличте сина чи доньку, нехай походить берегом моря. Для зміцнення імунної системи проводьте процедуру двічі на день протягом місяця. Від застуд та сліду не залишиться.

У вас вже є чимало перевірених рецептів із природних компонентів для зміцнення імунітету у дітей різного віку. Порадьтеся з дільничним педіатром, подумайте, чи немає у доньки чи сина алергії на певні продукти. Обов'язково врахуйте протипоказання.Проводьте профілактику простудних захворювань протягом усього року, особливо у холодний період.

Імунітет - це головна складова людського організму. За рахунок імунітету організм здатний подолати практично будь-яке захворювання. У випадках, коли імунітет падає, всі віруси та хронічні захворювання, на які колись страждала людина, моментально нагадують про себе. Для того, щоб імунітет завжди був у нормі і не мав можливості знижуватися, необхідно стежити за своїм здоров'ям, правильно харчуватися, а також регулярно споживати продукти, що підвищують імунну систему.

Як підвищити імунітет у домашніх умовах - загальні принципи

Підтримати імунітет можна також самостійно. Для цього необхідно регулярно проводити кілька корисних заходів у будинку:

  • Регулярне прибирання та щоденне провітрювання.
  • Фізичні навантаження та часті прогулянки пішки.
  • Правильне харчування, від шкідливої ​​їжі.
  • Відмова від тютюнопаління та вживання алкогольної продукції.
  • Своєчасний сон.
  • Позитивні емоції та відсутність стресових ситуацій.

Дотримуючись перерахованих вище способів зміцнення імунної системи, можна уникнути будь-яких застудних захворювань.

Як підвищити імунітет у домашніх умовах медичними препаратами

Підтримка імунної системи складається із трьох етапів:

  • Збагачення організму людини необхідною кількістю різноманітних вітамінів.
  • Подання організму тих речовин, що сприяють правильному функціонуванню клітинного метаболізму.
  • Профілактична робота із можливими захворюваннями.

Лікарі часто призначають хворим людям спеціальні медичні препарати для підвищення та підтримки імунітету:

  • ІРС-19, Рибомуніл, Бестатин - медичні препарати, здатні не тільки підвищити імунітет, а й зміцнити його. Як правило, препарати призначаються хворим на онкологію.
  • Неовір, Лікопід, Манакс - препарати, що дозволяють сформувати вітамінний баланс в імунній системі.
  • Гриппферон, Іммунал, Арбідол - застосовуються при первинних ознаках застуди та грипу. Допомагають імунній системі впоратися з вірусом, а також перешкоджають утворенню ускладнень.
  • Вітамінний комплекс вважається обов'язковим для вживання під час помітного зниження імунітету.


Як підвищити імунітет у домашніх умовах за допомогою продуктів

Існує безліч товарів, здатних підтримати життєдіяльність всього організму. Перевага цього способу підвищення імунітету полягає в тому, що всі перелічені продукти харчування знаходяться в загальному доступі і мають доступну ціну.

  • Їжа, що містить білок - курячі яйця, не жирне м'ясо, боби.
  • Дарунки морів - рибні страви, мідії, омари, краби, камбала або горбуша.
  • Кисломолочні продукти - натуральні йогурти, сир, сметана, ряжанка та багато інших.
  • Олії — соняшникова, оливкова, обліпихова.
  • Горіхи.
  • Крупи - ячмінна, гречана, вівсяна та пшенична.
  • Фруктові плоди - лимони, апельсини, хурма, персики, абрикоси.
  • Овочеві плоди - капуста, буряк, помідори, морква.


Як підвищити імунітет у домашніх умовах народними методами

Народними методами рекомендується скористатися лише тоді, коли імунітет не сильно ослаблений. При більш серйозному зниженні імунітету слід звернутися до фахівця, який призначить кваліфіковане лікування.

  • Чорна смородина з медом. Додайте 200 гр натурального меду в 500 мл гарячої води, після чого насипте 500 гр попередньо протертої чорної смородини. Усі інгредієнти необхідно ретельно перемішати. Розділіть напій на 3 частини та споживайте протягом усього дня за 2-3 години до їди. Курс прийому лікувального коктейлю становить від 2 тижнів до 1 місяця.
  • Трав'яна настойка. У невеликому посуді змішайте 1 ст. кореня оману, 1 ст.л. кореня солодки, 3 ст.л. гвоздики та дрібку кориці. Усі зібрані інгредієнти подрібніть, розігрійте червоне вино до 80 градусів, після чого залийте трави. Залишіть напій наполягати на 1-1,5 години, потім процідіть. Трав'яну настойку необхідно приймати протягом усього дня по 1/3 частини настоянки, приблизно за 40 хвилин до їди. Курс прийому лікувального напою становить 1 тиждень.
  • Коктейль з лимона та меду. Витисніть сік 2 лимонів, потім додайте|добавляйте| туди 4 ст.л. натурального меду та ретельно перемішати інгредієнти. Лікувальний напій необхідно приймати щоранку протягом 10 днів.
  • Коктейль із перепелиних яєць. В окремому посуді змішайте 1/4 склянки часникової олії, стільки ж кефіру та 5 жовтків перепелиних яєць. Приготовлені інгредієнти слід ретельно перемішати. Приймати яєчний коктейль слід щодня, через 20 хвилин після їди, протягом 2 тижнів.