Щоб зрозуміти, наскільки корисний рис, достатньо хоча б раз відвідати будь-яку країну Південно-Східної Азії, де цей рис є найголовнішим продуктом харчування. Серед місцевого населення ви не побачите такої кількості опасистих людей, як у європейських країнах. Інша культура харчування, ставлення до праці та відпочинку, а головне – щоденне вживання рисових страв – все це сприяє тому, що народи Азії традиційно вважаються одними з найздоровіших на Землі. Невже ця крупа справді настільки корисна, і чи правда, що очищення організму рисом є найбезпечнішим методом очищення організму?
Коли необхідно задуматися про очищення
Організм потребує чищення рисовою крупою:
- при рясному випаданні, сухості та ламкості волосся;
- при слабкому фізичному тонусі та підвищеній стомлюваності;
- суглобової скутості, больових відчуттях у м'язах;
- частих алергічних та застудних захворюваннях;
- при ожирінні, пов'язане з порушенням обміну речовин;
- при незадовільному стані нігтьових пластин (ламкості, розшаруванні, жовтизні);
- при отруєнні (у вигляді супів та каш як відновлюючої дієти).
Дія рисового чищення на організм
Завдяки абсорбуючій дії цього злаку, при його регулярному вживанні спостерігається покращення обміну речовин та загального самопочуття. Особливо якщо прийом рису поєднується із вживанням достатньої кількості води, зелені, овочів та фруктів.
На цій властивості заснована рисова дієта для очищення організму від солей, токсинів та шлаків, з якими сам організм із різних причин перестав справлятися.
Дієтологи помітили, що найкращою властивістю, що очищає, відрізняються рисові зерна, багаторазово вимочені у воді. Очищення організму таким рисом сприяє виведенню шкідливих відкладень по всіх ділянках:
- кишечнику;
- печінки та жовчовивідних шляхів;
- суглобів;
- судинної системи;
- тканин епітелію.
Як правило, одним із «побічних ефектів» рисового чищення є зниження маси тіла, тому дезінтоксикація організму рисом така популярна серед любителів дієт. Але для отримання результату необхідно знати про нюанси рисової дієти, а також вивчити таке питання про користь та шкоду рису.
Про протипоказання буде розказано нижче, а поки що ознайомимося з найбільш популярними методами очищення організму за допомогою вимоченого рису.
Тибетський спосіб очищення організму за допомогою рису
Невідомо, скільки століть існує методика так званого рисового рису тибету всього організму від шлаків, солей та інших відкладень, але вважається, що застосовуваний за тибетським методом рис виводить відкладення шкідливих речовин за порівняно короткий термін. У чому полягає ця методика?
- Відмірюють стільки столових ложок рису, скільки років людині.
- Зерна ретельно промивають, поміщають у банку або інший посуд і заливають кип'яченою водою, що остигнула. Посуд із рисом прибирають у холод на ніч.
- Вранці воду акуратно виливають, вибирають 1 столову ложку набряклого рису і ставлять варити, а решту крупи замочують свіжою порцією гарячої кип'яченої води.
- Проварений до стану al dente (напівготовності) рис з'їдають несолоною, не приправленою олією або чимось ще. Попередньо слід випити склянку чистої води.
- Другий сніданок, що складається з інших продуктів, можна їсти через 2-3 години.
- Процедуру з відбором і варінням частини крупи та заміною води у банку повторюють щодня до того часу, поки не з'їдять весь рис. Тобто, якщо процедурою займається 40-річна людина, курс очищення організму рисом у домашніх умовах становитиме приблизно 40 днів.
Очищення організму рисом за цією методикою майже не має протипоказань.
Рисове очищення зашлакованого організму за віком
Однією з найпростіших методик очищення організму рисом у домашніх умовах вважається вживання сирого рису натщесерце вранці.
- Для цього береться стільки рисових зернят, скільки людині років, вимочується протягом ночі у кип'яченій воді.
- Вранці потрібно проковтнути промитий рис натщесерце з невеликою кількістю води, і після цього нічого не їсти і не пити протягом 3 годин.
- Наступні прийоми їжі аж до 19 годин можуть бути довільними, тобто у звичному режимі та раціоні.
- О 19 годині або трохи пізніше дозволяється вечеря з овочів і салату зі склянкою неміцного чаю або соку.
Курс розрахований на 10 днів і перед його застосуванням необхідно переконатись у відсутності протипоказань. Повним людям рекомендується тимчасово очисного курсу відмовитися від продуктів, багатих тваринними жирами, вуглеводами, цукром.
Як очиститися сушеним вимоченим рисом
Тим, хто оговтується у подорож, але хотів би провести очищення суглобів рисом на відпочинку, можна порекомендувати очищення організму рисом, попередньо замоченим, промитим та просушеним. Такий рис для очищення неважко взяти із собою у відпустку чи відрядження. Чищення організму рисом при цьому має здійснюватися після попередньої підготовки:
- залийте 10 л води 3 кг рисових зерен (бажано використовувати круглий рис);
- наступного дня ретельно промийте рис і знову замочіть на ніч;
- виконуйте промивання і замочування рису ще 3-4 дні, поки з крупи не виведеться весь крохмаль (внаслідок чого вода, що зливається, стане прозорою);
- відкиньте рис на сито, а коли вода стече, розстеліть його тонким шаром на підносі або деку;
- висохлий рис пересипте в паперовий або полотняний пакет.
Оброблений таким способом рис можна їсти вранці у вигляді каші, звареної з 1 столової ложки крупи, або у сирому вигляді (зерна – за кількістю років), запиваючи невеликою кількістю води.
Чи можна очистити організм рисовим квасом?
Приємним смаком і м'якою дією для виведення солей з організму має квас, приготований на рисі.
- Для приготування квасу насипте в літрову банку 4 столові ложки рису (краще нешліфованого), 2 ложки цукру та 6-7 родзинок.
- Долийте догори охолодженою кип'яченою водою і накрийте шийку банки кількома шарами марлі.
- Виставте банку на сонці.
- Через 3 дні починайте знімати проби вранці, в обід, увечері - як тільки настою з'явиться властива квасу різкість, відразу перелийте його в інший посуд через марлю і поставте в холод.
- Пийте квас по 100-150 мл після кожного їди.
- Тривалість курсу – 10 днів, якщо квас добре переноситься організмом.
При появі дискомфорту в шлунку або сильної слабкості прийом квасу слід припинити, а в раціон ввести додаткову кількість продуктів, багатих на калій.
Очищення за допомогою рису за 3 дні (експрес-дієта)
Багато рецептів очищення організму в домашніх умовах пропонують почистити кишечник та суглоби буквально за 3 дні. Це звані експрес-дієти, розраховані застосування не частіше 1 разу на місяць.
Головне правило використання цих методів – не зашкодити собі. Тобто не можна навіть у ці 3 дні допускати надмірного виснаження та зневоднення організму, адже порушення водно-електролітного балансу може призвести до серйозних проблем із серцем та диханням.
Суть дієти проста:
- залити 1 склянку промитого рису 1 літром води та проварити до напівготовності чи готовності, не солити;
- відкинути проварений рис на друшляк або сито і дати стекти відвару;
- перекласти в глибокий посуд і їсти протягом дня маленькими порціями.
Враховуючи, що рис перетравлюється приблизно за 2 години, намагайтеся дотримуватись цього режиму (прийом їжі – раз на 2 години), тоді ви не відчуєте голоду. Не забувайте пити достатню кількість рідини – зеленого чаю без цукру, мінеральної води без газу, щонайменше 1,5 літра на день.
Щоб отримувати вітаміни та клітковину, включайте до раціону першої половини дня свіжі та тушковані овочі та фрукти (200-300 г). Дотримуйтесь дієти 3 дні.
Основні правила очищення організму рисом
Виходячи з усього вищезазначеного, можна виділити такі основні правила очищення рисом у домашніх умовах:
- Для вживання рису у відвареному або наполовину готовому вигляді слід брати круглий або італійський рис.
- Для приготування настою чи квасу для виведення солей краще скористатися нешліфованим рисом.
- Для досягнення ефекту очищення в процесі рисової дієти не слід вживати продукти, що містять сіль, цукор, каву, какао, жири.
- Для підтримки нормальної діяльності організму під час курсу очищення рисом необхідно включати до раціону свіжі та тушковані фрукти та овочі, а також достатню кількість рідини.
- Приступати до процедури очищення рисом слід лише за умови відсутності протипоказань.
Коли очищення рисом протипоказане
Не можна застосовувати очищення суглобів рисом (і всього організму) за наявності таких захворювань як:
- будь-які патології серця та судин;
- тріщини чи непрохідність кишечника;
- схильність до запорів;
- мочекам'яна хвороба.
Не слід також вдаватися до очищення дитячого організму (до 13 років) – як правило, у цьому віці організм здатний до самоочищення і не потребує додаткових заходів.
Не варто забувати і про те, що відгуки лікарів про подібні методи очищення виконані скептицизму. Тому тим, хто більше довіряє медицині традиційної, а не екстравагантним методикам цілителів на кшталт Г.Малахова, від подібних експериментів над своїм тілом краще утриматися.
На закінчення можна додати, що цілющі властивості, що приписуються рису (коли його називають чи не панацеєю від усіх бід) дещо перебільшені. Звичайно, щоденним вживанням рису неможливо отруїтися, але сподіватися на те, що рис позбавить вас усіх болячок теж не варто.
Вітаю, дорогі друзі. Сьогодні хочу поговорити про застосування рису для очищення організму від шлаків. Нещодавно купила рис «жасмин», сьогодні зварила, він дуже смачний, мені сподобався. Так я сьогодні цілий день і їжу один відварений рис. Ось хочеться сьогодні рису. Заглянула до інтернету, виявляється, існує рисова дієта для схуднення. Їжте рис можна очистити організм від шлаків, солей і до того ж схуднути.
Я за те, щоб все було в радість, щоб не змушувати себе і не примушувати, і якщо хочеться мені відвареного рису, значить так потрібно, організм сам підкаже, що йому потрібно, важливо вміти прислухатися до нього.
Отже, поговоримо, чим корисний рис для нашого організму, як очистити організм і схуднути за допомогою рису, як очистити кишечник рисом, як очистити організм рисом від солей.
Чим корисний рис для нашого організму
- У рисі багато вітамінів групи В. Вітаміни групи В необхідні для нормального функціонування нервової системи.
- Рис містить цинк, йод, калій, фосфор, кальцій, селен, залізо, магній.
- Молочні рисові каші корисні молодим мамам, оскільки це сприяє поліпшенню лактації.
- Зміст калію в рисі корисний для роботи серцево-судинної системи.
- При вживанні страв із рису покращується обмін речовин.
- Рис допомагає виводити сіль із організму.
- Містить рис близько 80% вуглеводів та важливі амінокислоти.
- Рис можна їсти навіть алергікам, тому що у його складі немає глютена.
- До раціону харчування дітей рис можна вводити з 6 місяців.
Нестача рису тільки в тому, що вживання страв з рису може викликати запор.
Триденна дієта на рисі для очищення організму та схуднення
Рисова дієта підходить для очищення організму та для схуднення. Рис варимо на один день, щодня готуємо нову порцію рису. Рис потрібно промити. На склянку рису потрібно дві склянки води, варити рис на повільному вогні.
Рис їсти протягом дня невеликими порціями 4-5 разів на день. Протягом дня є тільки варений рис і п'ють воду. Рис потрібно їсти без солі, цукру та спецій.
Їсти рис потрібно повільно, ретельно пережовуючи кожну ложку рису. Після їжі бажано не пити протягом 1-2 годин, оскільки мета очищення вивести з організму надлишки вологи та шлаки.
Причому сніданок має бути до 9 ранку, обід до 13-14 години, а вечеря не пізніше 18 години вечора. Тобто після 18.00 їсти не варто.
Але, при наявності захворювань, у тому числі і хронічних, перед тим як застосовувати рисову дієту для очищення організму від шлаків, найкраще проконсультуйтеся з лікарем.
Очищення кишечника рисом
Рис вважається природним абсорбентом, він вбирає шлаки та токсини з кишечника та виводить їх назовні. Звичайно зараз в аптеці легко можна купити різні сорбенти, які можна застосовувати для очищення кишечника, але це все теж застосовувати потрібно тільки за погодженням з лікарем. Сьогодні ми поговоримо про те, як очистити кишківник за допомогою рису.
Крім кишківника можна очистити суглоби від надлишків солі. Саме тому рис використовується в різних дієтах, спрямованих на очищення організму. Плюс до всього у складі рису немає глютену, тому він входить до ряду продуктів харчування, що не викликають алергію.
Доцільно для очищення організму використовувати круглий рис, що забезпечує найкращий результат.
Дві столові ложки рису потрібно замочити у двох склянках води, залишити на 12 годин. А вранці рис необхідно відварити, причому воду при варінні змінюють не менше 4 разів, що дозволяє позбутися крохмалю. Сіль, цукор та різні приправи в рис не додають. Варити таку кашу потрібно місяць і замінювати нею перший прийом їжі. І після сніданку щонайменше кілька годин потрібно нічого не їсти.
Також існує й інший метод очищення рисом, щодня протягом 10 днів вранці натще з'їдають столову ложку рисового борошна, після чого кілька годин не можна пити і їсти.
Щоб очистити організм від шлаків, включайте до свого раціону фрукти, овочі, злаки, рослинну олію, сухофрукти, найбільш корисний інжир, курага, родзинки, чорнослив, м'ясо слід виключити з раціону на час очищення організму. Дуже корисні трав'яні відвари, також потрібно пити достатню кількість води щодня.
Очищення організму рисом від солей
Зерна рису абсорбують шлаки і виводять їх з організму, а також рис витягує з організму солі, що допомагає позбавитися болю в суглобах. Рисова дієта застосовується також і для схуднення. При очищенні організму рисом в організмі покращуються обмінні процеси.
Очищення організму рисом від солей проводиться два місяці. Інтервал між очищенням від солей має бути не менше 2 років.
Щоб рис набув абсорбуючих властивостей 3 кілограми рису потрібно помістити в 10 літрову каструлю і щодня промивати його 15 хвилин під проточною водою, роблять це протягом тижня, поки вода не буде прозорою. Після цього рис просушують та прибирають.
Варять такий рис по столовій ложці в окропі близько 20-25 хвилин, після варіння рис промивають кип'яченою водою.
Їсти такий рис натще вранці в теплому вигляді, запиваючи водою. Після цього не є години 3-4. Під час такого чищення не можна вживати алкоголь, жирне, смажене, солоне та копчене. Під час очищення організму не передайте, харчуйтеся потроху частіше. Солі із суглобів та сечового починають виводиться вже через місяць регулярного чищення.
Як часто проводять очищення кишечника рисом
Очищати кишечник рисом можна частіше одного разу на рік. Якщо ви дотримуєтеся посту, то найкраще проводити таке очищення в піст.
Рисова дієта. Протипоказання
- Протипоказана рисова дієта при схильності до запорів.
- Рисова дієта протипоказана при геморої.
- При індивідуальній нестерпності продукту.
При застосуванні рисової дієти вживайте продукти багаті на калій. При хронічних захворюваннях з приводу очищення організму від шлаків і солей рисом, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Рисова дієта для очищення організму від солей рекомендована для застосування раз на 1-2 роки. Справа в тому, що крім шкідливих речовин з організму виводяться і сполуки, необхідні для нормального функціонування. Рис для очищення вимочується – у процесі видаляються клейкі речовини та крохмаль, покращуються адсорбційні властивості. Крупа не перетравлюється, а потрапляє до кишечника, вбираючи відкладення.
89% складу рису складають вуглеводи та білки, і лише 4% - волокна клітковини. Також ця злакова культура багата вітамінами групи В, міддю, калієм, фосфором, кобальтом, селеном, залізом, незамінними амінокислотними та жирними кислотами.
Очищення організму рисом дуже корисно:
- У процесі виводиться рідина, що накопичилася, зменшуються набряки.
- Прискорюються процеси жироспалювання, відбувається звільнення від зайвих кілограмів.
- Проводиться очищення організму від солей та шлаків.
- Людина одержує масу корисних речовин.
- Нормалізується робота печінки та нирок, покращується травлення.
- Рис сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину, очищує судини, нормалізує кровообіг.
- Застосовується в комплексному лікуванні хвороб суглобів та сечостатевої системи.
Причини засмічення організму та доцільність очищення
Для схуднення та очищення організму від шлаків використовуються різні методики. Це дійсно необхідно, адже чим більше шкідливих речовин накопичується – тим швидше організм дає збої. Чому зашлаковується організм:
- Через зниження імунітету.
- Нестачі вітамінів, мінералів та корисних речовин.
- Через незбалансоване харчування (зловживання жирним м'ясом та рибою, консервами, солодощами, «хімічними» продуктами).
- Внаслідок поганої екології.
- Через проблеми травної системи.
- Через пасивний спосіб життя.
Очищення організму не тільки покращує самопочуття, стан шкіри та волосся, а й підвищує працездатність, нормалізує сон. Багато хто говорить, що завдяки процедурі, що очищає, позбулися хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту (ЖКТ) і суглобів.
Особливості очищення рисом
До раціону можна включати різні види рису:
- Червоний (або рубін). Він не шліфується, тільки знімається верхнє лушпиння, тому зберігає багато корисних речовин і краще адсорбує токсини та солі.
- Бурий (дикий, чорний). Вважається одним з кращих, його кристалічні грати не пошкоджуються, піддаються мінімальній обробці.
- Пропарений. Допускається використання під час дієти, але захоплюватися не варто.
- Басматі. Якщо не варити, теж цілком підходить для очищення - цей сорт добре засвоюється і багатий на корисні речовини.
Звичний нам білий шліфований рис для цього краще не використовувати. У процесі шліфування та варіння він втрачає левову частку корисних речовин. Так званий «морський рис» взагалі до злакових відношення не має. Він зовні схожий на крупу, є хорошим діуретиком, може включатися до системи очищення організму.
Рис, розварений до каші, плов або гарнір з крупою в плані очищення марний. Використовувати можна лише попередньо вимочене зерно. З наукової точки зору це пояснюють так: зерно рису є кристалічною решіткою, елементи якої з'єднані крохмалем і клейковиною. Вода їх вимиває, і осередки збільшуються у розмірі. Вони адсорбують шкідливі речовини з кишечника за принципом губки і не перетравлюються в шлунково-кишковому тракті повністю. Рис має бути доведений до стану al dente – бути трохи твердим. Оптимальний час варіння – 5 хвилин.
Тривалість курсу визначається індивідуально. Стандартне очищення займає від 2-3 до місяця. Якщо система використовується в рамках комплексного лікування захворювань (сольові відкладення у суглобах, хвороби нирок), дієта може розтягнутися на 1,5-2 місяці.
Важливо! Вчені довели, що якщо надовго залишити поза холодильником зварений білий рис, у ньому активно розмножуються токсичні бактерії cereus. Вони призводять до отруєнь та порушень діяльності ШКТ
Профілактичне очищення та дієта для схуднення
Виділяють два класичні різновиди рисової дієти:
- 9-денний. Протягом 9 днів необхідно 3 десь у день вживати 200 р вареного рису. Дозволяється їсти до 100 г курятини або риби, приготовленої на пару, 100-200 г овочів, свіжі соки. Інші продукти під забороною. За допомогою такої дієти можна не лише принести користь організму, а й схуднути на 5-7 кілограмів.
- 30-денна. Починати день потрібно зі столової ложки вареного рису. Чи не запивати. Наступний прийом їжі – через 3 години. До раціону повинні входити овочі, фрукти, нежирні сорти м'яса та риби. Ті, що випробували цю дієту, говорять, що через 10-15 днів може погіршитися самопочуття (втома, запаморочення, болі в суглобах) - це не свідчення неповноцінного раціону, а виходять солі. У сечі може з'явитися слиз або вона каламутніє, це не повинно лякати.
Корисні поради:
- За годину до їди можна з'їсти яблуко – воно посилить ефект, що очищає.
- Рисове чищення не можна поєднувати з іншими програмами детоксикації.
- Щоб прискорити метаболізм, необхідно вживати щонайменше 2-х літрів чистої води щодня.
- Найкращий ефект дає споживання рису натщесерце, після чого утримуватися від їжі 3 години. Перекушування вкрай небажані.
Підготовка та меню рисової дієти
Перш ніж розпочати очищення організму, потрібно підготуватися. За тиждень потрібно почати відмовлятися від смаженої та жирної їжі, хлібобулочних виробів, цукру, обмежити споживання солі. У раціоні мають домінувати некрохмалисті овочі та фрукти, нежирні сорти риби та м'яса, натуральні соки. Напередодні дня, з якого плануєте розпочати програму, потрібно поставити клізму.
Рисова детокс-дієта. Орієнтовне меню на 3 дні:
Основні методи очищення рисом
5 обсягів. Суть цього методу в тому, що щодня сніданок замінюють на рис, приготований за особливим рецептом. Перед вживанням зерна рису вимочувати щонайменше 5 днів:
- 3 ст. л. рису промити, залити 2 склянками чистої води та відправити у холодильник.
- У 1-му банку поміняти воду, в другу покласти 3 ст. л. рису та за схемою залити водою.
- Процедуру повторювати, доки не буде заповнено п'ять банок. Вранці на 6-й день з'їсти рис із 1-ї банки, до неї знову насипати 3 ст. л. рису, в інших ємностях поміняти воду.
- Дотримуватися цієї схеми протягом всієї дієти. Такий рис краще адсорбує солі, адже пройшов ретельне очищення.
За півгодини до сніданку рекомендують випити 200 мл води або філіжанку зеленого чаю. Потім з'їсти рис і протягом 3-4 годин не їсти і пити. Вимочений рис варять не довше 5 хвилин у звичайній воді без солі та олії. Тривалість системи – щонайменше 2-х тижнів.
Тибетська методика. Потрібно взяти об'ємну банку та насипати по столовій ложці рису на кожен рік життя. Добре промити, щоб у результаті вода була прозорою. Залити теплою водою та прибрати в холодильник. Щоранку є по столовій ложці рису, решту заливати чистою водою і знову в холодильник. Курс закінчиться, коли банк спорожніє.
Протипоказання, плюси та мінуси
З одного боку, рис – натуральний сорбент, і особливої шкоди не завдасть, але тривале чищення – серйозний стрес для організму. Тому фахівці рекомендують утриматися від дієти у таких випадках:
- Післяопераційна реабілітація.
- Вагітність та лактація.
- Ниркова недостатність, сечокам'яна хвороба, геморой.
- Хвороби серцево-судинної системи.
- Онкологія.
- Цукровий діабет.
- Хронічні патології ШКТ.
- Дитячий та літній вік.
Переваги дієти:
- Досить ситна.
- Організм одержує корисні речовини.
- Ефективно очищає організм від шлаків, токсинів, рідини, що застоялася, солей.
- Поліпшує самопочуття.
- Сприяє схуднення.
- Натуральний продукт.
Мінуси дієти:
- Може вимивати корисні речовини, у тому числі калій, необхідний для серцево-судинної системи та м'язів.
- Є побічні ефекти.
- Не рекомендується для частого застосування.
Не можна забувати, що страви без солі можуть з незвички здатися прісними та несмачними, що теж збільшує ризик зриву. Бажано вживати більше продуктів, багатих на калій – крупи, зелень, горіхи, родзинки, банани.
Інші методи очищення організму
Рисова вода.Має потужні детоксикаційні властивості, рекомендується при отруєннях. Готується так: 200 г рису слід залити літром води. На маленькому вогні варити 5-6 годин. Остудити, процідити. Випивати півсклянки за півгодини до сніданку, тричі на день між їдою і 200 мл замість вечері. Тривалість програми – 21 день.
Сироїдіння.Добре розмочений рис очищає інтенсивніше, хоча смак сподобається не кожному. 50 г потрібно замочити у теплій воді та настояти 5 днів, кожні 24 години змінюючи воду. На 6-й день з'їсти 50 г рису невеликими порціями без приправ та спецій.
Квас рисовий.Хороший тим, що не схильний до термічної обробки, а властивості у нього, як у рисової води. На літр кип'яченої води знадобиться 30 г цукру, 50 г рису, 10-12 родзинок. Шийка затягнути марлею і поставити в тепле місце. Через 3 дні процідити, перелити в іншу тару та зберігати в холодильнику. Приймати по 100 мл тричі на день після їди.
Думка експерта
Сертифікований дієтолог. Досвід роботи 5 років.
Рада дієтолога. Кожен варіант рисової дієти виставляє власні умови і має індивідуальні особливості, але вони сходяться в декількох пунктах:
- обов'язково вживати курагу, якщо доводиться "сидіти" на рисі довше 3-х діб, щоб не спровокувати вимивання калію;
- забути про алкоголь;
- приправляти страви можна часником, кропом, куркумою;
- пити відразу після їжі не рекомендується, тому що рис спочатку має виконати своє призначення;
- бажано відмовитися від вживання рідини за 20 хв до початку їди, і почекати близько години після завершення трапези.
Оскільки в рисі практично немає білка, під час такого схуднення з організму виводиться не лише вода та жир, а й втрачається м'язова маса. Не можна тривалий час дотримуватися такої системи живлення, оскільки це може стати причиною появи застою у роботі кишечника, тобто запору.
Рисова дієта - дуже популярний вибір для схуднення. За 3 та 7 днів можна схуднути до 8 кг та значно покращити самопочуття. Особливість дієти у відео нижче.
Дієта на рисі допомагає схуднути на 10 і більше кілограмів лише за один тиждень. Більше того, рисова дієта настільки безпечна та ефективна, що деякі її варіації можна застосовувати необмежену кількість часу, і східні жінки тому підтвердження.
клінічна картина
Що говорять лікарі про схуднення
Доктор медичних наук, професор Риженкова С.А.:
Займаюся проблемами схуднення вже багато років. До мене часто приходять жінки зі сльозами на очах, які перепробували все, а результату чи ні, чи вага постійно повертається. Раніше я радила їм заспокоїтися, знову сісти на дієту та займатися виснажливими тренуваннями у тренажерному залі. Сьогодні є вихід краще - X-Slim. Його можна просто приймати як добавку до харчування і скинути до 15 кг за місяць абсолютно природним шляхом без дієт і фіз. навантажень. Це повністю натуральний засіб, який підходить усім, незалежно від статі, віку чи стану здоров'я. На даний момент МОЗ проводить акцію "Врятуємо жителів Росії від ожиріння" та 1 упаковку препарату кожен житель РФ та СНД може отримати БЕЗКОШТОВНО
Дізнатись більше>>
Рисом харчуються найчисленніші народи на планеті. Вони вже давно оцінили його корисні якості, за що власне й прозвали «рослинними перлами». На Сході рис – це унікальний у всіх сенсах рис. З нього роблять папір, муку, косметичні засоби, ліки.
Там же слова «рис» та «їжа» синоніми. Особливістю східних народів було і залишається відсутність схильності до ожиріння, які жінки завжди славилися особливої грацією і витонченістю. І якщо хтось хоче скинути п'яту інший кілограм, але в замішанні від безлічі багатообіцяючих програм харчування, варто звернутися до нескладного їх різновиду.
Користь рисової дієти
Дієта на рисі є збалансованим комплексом з цінних компонентів, що забезпечує стабільну і безпечну втрату ваги. Користь рису в його складі, а він включає:
- Крохмаль, що обволікає слизові стінки шлунка і тому корисний при високій кислотності шлункового соку, виразці, гастриті;
- Рисова каша корисна мамам для лактації;
- Малюків годують рисовою кашею з піврічного віку;
- Рис корисний для функціонування нервової системи;
- Калій із його складу нормалізує роботу серця;
- Кальцій зміцнює кісткову тканину;
- Залізо забезпечує клітини киснем для дихання;
- Йод необхідний роботи ендокринної системи;
Вітаміни:
Наші читачі пишуть
Тема: Схудла на 18кг без дієт
Від кого: Людмила С. ( [email protected])
Кому: Адміністрації taliya.ru
Вітаю! Мене звуть Людмила, хочу висловити свою подяку Вам та вашому сайту. Нарешті я змогла позбутися зайвої ваги. Веду активний спосіб життя, вийшла заміж, живу та радію кожному моменту!
А ось і моя історія
Ще з дитинства я була досить повною дівчинкою, у школі весь час дражнили, навіть вчителі називали мене помпушечкою... це було особливо жахливо. Коли вступила в універ на мене зовсім перестали звертати увагу, я перетворилася на тиху закомплексовану жирну зубрилу. Чого тільки не пробувала, щоб схуднути... І дієти та всякі зелені кави, рідкі каштани, шокослими. Зараз навіть не згадаю, а грошей скільки витратила на всю цю марну фігню...
Все змінилося, коли я випадково натрапила на одну статтю в інтернеті. Не уявляєте, наскільки ця стаття змінила моє життя. Ні, не подумайте, там немає ніякого надсекретного методу схуднення, якими рясніє весь інтернет. Все просто та логічно. Усього за 2 тижні я схудла на 7 кг. Загалом за 2 місяці на 18 кг! З'явилася енергія та бажання жити, записалася до тренажерки, щоб підкачати попу. І так, нарешті я знайшла хлопця, який уже тепер став моїм чоловіком, любить мене шалено і я його теж. Вибачте, що так сумбурно пишу, просто згадую все на емоціях:)
Дівчатка, для тих перепробував купу всяких дієт і методик схуднення, але так і не зміг позбутися зайвої ваги, приділіть 5 хвилин і прочитайте цю статтю. Я обіцяю, ви не пошкодуєте!
Перейти до статті>>>
- C для зміцнення імунітету;
- А для покращення зору;
- B3 – учасник розщеплення поживних речовин;
- B6 необхідний синтезу травних ферментів;
- Рослинні волокна посилюють здатність кишечника до скорочень та очищають його стінки.
Після такого переліку, рис можна назвати джерелом корисних і цінних речовин, які живлять одночасно шкіру, кістки, мозок і серце.
Дієтичне харчування на східній крупі допомагає вивести з організму надлишок солей та води, що веде до нормалізації артеріального тиску, обмінних процесів, зниження ваги тіла.
Схуднути можна і на рисовому розвантажувальному дні. Ранок починається із овочевого сніданку. Потім протягом дня через кожні дві години з'їдається рисова каша без солі на воді вагою близько 100 г. Протягом дня пити краще несолодкий чай. Вечеря як вихід із розвантажувального дня теж може бути овочевою.
Рисова дієта на 3 дні
Рисова дієта на 3 дні відноситься до дуже короткострокових і застосовуються в тому випадку, якщо потрібно схуднути за дуже короткі терміни.
Відомі 2 варіанти такої дієти:
- Рибний. Харчування здійснюється 6 разів на добу. У меню включено лише 2 страви: запечена риба та рис відвареної. За один прийом можна з'їсти 100 г злаку та 50 г риби. Після 19.00 їсти не можна. В цей час необхідно. Рис можна їсти в 1, 3 і 5 прийом їжі, а рибу відповідно: 2, 4 і 6. Олія у страви не додаються.
- Овочевий варіант відрізняється від першого тим, що рибні страви в меню замінюються овочевими, але овочева порція становить 100 г. Другий варіант економічніший і позитивні відгуки про нього частіше зустрічаються на нескінченних просторах інтернету.
Рисова дієта на 3 дні дозволяє скинути до п'яти кілограмів. Раціон не відбивається на стані волосся, шкіри та нігтів. Така дієта забезпечує організм усім необхідним для нормального функціонування.
Дієта на 7 днів
Рисова дієта на 7 днів відрізняється різноманітністю раціону та збалансованим складом, що дозволить зменшити вагу. У наведеній нижче таблиці пропонується меню рисової дієти на тиждень.
| День | Сніданок | Обід | Вечеря |
|---|---|---|---|
|
Мал + ст. л. соку лимона; Чай зелений. |
Каша рисова + ст. л. рослинної олії як заправка; Бульйон на овочах; Салат з овочів; чай із шипшини. |
Мал; блюдо з тушкованих кабачків (50 г); Морква тушкована; Чай із м'яти. |
|
| Другий |
Салат із фруктів (100 г); Рис + цедра цитрусу; |
Суп із овочами (100 г); Чай із шипшини. |
Рис + броколі; Чай на травах. |
| Третій | Рис+кориця (ч. л.); |
Салат з редиски та салату; Чай із шипшини. |
Рис + мед (запіканка); чай з м'ятою. |
| Четвертий |
Рис + родзинки; чай зелений. |
Рис + відварена риба (50 г); Чай зелений. |
Рис + овочі; Чай із м'яти. |
| П'ятий |
Рис + горіхи (2); Каша з пластівців мигдалю (50 г) на молоці. |
Рис + гриби (запіканка); Салат (помідори + зелень + ст. л. олії); Чай зелений. |
Рис + риба; чай із м'яти. |
| Шостий |
Рис з додаванням горіхів (4) та фініків; |
Бульйон овочевий (100 г); Рис з олією (50 г); Лимонно-медовий напій. |
Сто грамів відвареної риби; Чай із м'яти. |
| Сьомий |
Рис з горіхами, яблуком, родзинками та інжиром; Чай із шипшини. |
Рис+квасоля по 100 г; Салат із зеленушки без додавання олії (100 г); Чай зелений. |
Рис + олива (50 г) + олія соняшникова (5 г); Чай із м'яти. |
Рис відрізняється унікальними поживними якостями, на Сході це найпопулярніший продукт.
Багато в чому користь чи шкода цього злака залежить від виду та ступеня обробки.
Корисні властивості
Рис забезпечує організм енергією та сприяє збільшенню м'язової маси. Вітаміни (групи В і РР), що містяться в ньому, позитивно впливають на травлення. Здатність обволікати шлункову стінку оболонкою дозволяє використовувати рис хворим на гастрит і виразкову хворобу.
Він має здатність виводити токсичні речовиниз організму за інтоксикацій. Відсутність у ньому солей не шкодить при вживанні людям із захворюваннями нирок.
Високий рівень нейромедіаторів (особливо у коричневому рисі) запобігає розвитку хвороби Альцгеймера. Він має антиоксидантний ефект, зменшує рівень холестерину та чинить зміцнюючу дію на нервову систему.
швидко позбавляє почуття голодуза рахунок складних вуглеводів, що містяться в ньому. Більш цінним вважається нешліфований рис (той, який менше обробляється). У ньому вдається зберегти більше вітамінів групи В, яких майже не залишається у шліфованому. Регулярне вживання рису стимулює чоловічу потенцію.
Користь від застосування рису:
- при ураженні кишечника запальним процесом рисовий відвар має обволікаючу дію;
- виводить токсини;
- калій, що міститься, зміцнює м'яз серця;
- має легкий сечогінний ефект, сприяє виведенню надлишків рідини, що сприятливо впливає на судини;
- покращує обмінні процеси в нервових тканинах за рахунок триптофану, лецитину;
- нормалізує функції головного мозку, запобігає хворобі Паркінсона, старечому недоумству;
- рисовий відвар сприяє видаленню мокротиння з легень, рекомендується при бронхіальній астмі;
- при , полегшує стан, має жарознижувальну, потогінну дію.
Користь від вживання бурого рису:
- знижує кислотність, покращує травлення;
- запобігає розвитку;
- регулює жировий та вуглеводний обмін, вміст у крові холестерину;
- покращує діяльність ендокринної системи;
- виводить токсини, радіонукліди;
- очищує судини.
Харчова цінність та калорійність
Харчова (поживна) цінність 100 г, (г):
Калорійність сухого продукту 303 ккал за 100 г.
Чи є шкода та протипоказання?
Протипоказань до застосування рису немає. При індивідуальній непереносимості препарату слід відмовитися від його вживання.
У рисі міститься багато крохмалю, здатного спричинити підвищення в крові рівня цукру. При надмірному вживанні можливе погіршення діяльності кишечника, поява запорів. При наявній схильності до запорів можуть виникнути тріщини товстого кишечника, геморой.
Люди, які страждають на цукровий діабет, замість білого рекомендують вживати коричневий рис, глікемічний індекс якого нижче.
Способи застосування у народній медицині
Рис використовується в народній медицині як засіб, що покращує сон, для усунення з рота неприємного запаху, для відновлення апетиту після тривалої хвороби, з метою збільшення лактації у жінок, що годують.
| Проблема, яку. вирішує | Спосіб застосування |
| Підвищена температура при простудних захворюваннях | Заливають склянку рису водою (7 скл.), додають м'яту (1 ст. л.), кип'ятять. Додають подрібнену цибулю, п'ють отриманий відвар кожні 2 години по 1/3 скл. |
| Відкладення солей | З'їдають натще щодня 2 ст. л. сухий рис, ретельно розжовуючи. |
| Ожиріння | Варять 100 г рису, ділять на кілька прийомів. З'їдають, запиваючи ананасовим чи яблучним соком (без цукру). |
| Зайва вага | Поміщають у літрову банку 4 ст. л. довгозерного рису та 15 шт. родзинок без кісточок. У 1 л води розчиняють 2 ст. л. цукру та додають у банку з рисом. Накривають марлею, залишають у темному місці на 2 доби. Отриманий настій проціджують, викидають ізюм, промивають рис і знову заливають водою. П'ють щодня ½ скл. перед їжею за 20 хв. |
| Ожиріння | Старанно промивають склянку коричневого рису, додають воду (1:5), ставлять на повільний вогонь, варять 35 хв. без кришки. |
| Захворювання органів травлення | Варять бурий рис протягом 1,5 год, з отриманої кашки видавлюють крем. Після його вживання до тяжкохворих повертаються сили. |
Вживати рис для схуднення слід без додавання солі, цукру, олії, соусів.
Коричневий та нешліфований рис допомагає швидше отримати бажаний результат.